新手减脂期间应该如何科学饮食？

吃水果也要讲究技巧，不是所有水果都适合减脂期大量食用。要优先选择含糖量较少的水果，例如猕猴桃、柚子和苹果。这些水果糖分较低，不容易引起血糖剧烈波动，避免糖分堆积转化为脂肪，从而防止人体热量异常增加，对减脂有积极的帮助。