新手健身怎么吃能增大肌肉？
追梦☆少年 除了天然食物，补充剂也是个好帮手。如果你担心日常饮食中的蛋白质不够，或者吃起来比较麻烦，可以直接选择喝蛋白粉。蛋白粉方便高效，能快速为你的身体提供增肌所需的氨基酸，对于新手来说，在保证天然优质蛋白摄入的同时，适当搭配蛋白粉会让增肌事半功倍。
追梦☆少年 评论 (2)
别一上来就搞那么玄乎，新手前期其实靠吃鸡蛋牛奶完全够了，蛋白粉也就是个图省事的零食，没必要神化它。
新手别一上来就迷信补剂，蛋白粉本质上就是脱脂奶粉提纯的东西，性价比其实一般。对于新手期，把鸡蛋、鸡胸肉和牛奶吃够才是王道，先把基础饮食建立起来再说。而且市面上蛋白粉质量参差不齐，与其花冤枉钱买这些，不如多研究一下怎么烹饪天然食材，毕竟身体对天然食物的吸收和利用往往更自然。