新手健身刚开始时应该怎么练？

我们要保持正确的态度，健身不是上班打卡就一定能赚大钱，也不是随便练练就能变成施瓦辛格，盲目乐观反而是一种傲慢。新手最重要的是端正态度，脚踏实地。关于锻炼的周期，首先要进行热身，比如通过跑步或动态拉伸来激活目标肌肉群。