新手健身刚开始时应该怎么练？

举个例子，如果你今天打算练背，可以先做面拉这个动作，先打开肩胛骨，充分激活背阔肌。进入正式锻炼环节时，新手建议采取‘佛系’心态，使用小重量进行训练。同时要注意呼吸方式，是胸式还是腹式呼吸，并用心感受肌肉的向心和离心收缩。