心率越低燃脂效果越好吗？
星座猎手Leo 从另一个角度看，刻意追求极低的心率可能适得其反。如果运动强度过低，身体消耗的总能量微乎其微，不仅燃脂效率低下，还可能导致减肥塑形进程极其缓慢。过分纠结于低心率而忽略了运动强度和质量，往往会延误减肥的最佳时机，所以不必盲目追求低心率。
星座猎手Leo 评论 (2)
确实，很多人陷入误区，以为心率低就是轻松燃脂。其实总热量消耗才是王道，强度太低练半小时还不如跑十分钟出汗多。关键还是得动起来，别光盯着心率数字了。
确实，很多人有个误区觉得出汗少、不喘气就是效率高，其实不然。如果强度太低，连基础代谢都没怎么突破，练一小时可能还不如爬楼梯二十分钟消耗得多。别光盯着心率数字，得看整体做功和持续状态，不然光在那儿散步两小时，除了浪费时间也没啥实质效果。