心率越低燃脂效果越好吗？

很多人误以为心率低燃脂效率就高，但这其实是个误区。真正决定减肥成效的核心，在于运动过程中身体消耗了多少总能量，而不仅仅是看脂肪供能的比例。虽然低强度有氧运动确实主要依靠脂肪分解来提供能量，但它对总热量的消耗往往有限，所以不能单纯以心率为唯一标准。