心率达到多少才能有效燃脂

除了关注心率和运动时间，饮食控制也是燃脂成功的关键。在制定运动计划的同时，一定要配合低脂饮食习惯。运动消耗热量，饮食控制减少摄入，双管齐下才能有效控制体重。如果吃得太油腻，再多的运动也可能白费。