膝盖不好，跳健身操还是跟着直播做瑜伽好？

对于膝盖有损伤的人群来说，瑜伽是比健身操更好的选择。练习瑜伽可以灵活关节、增强肌肉，从而保护膝盖。不过在练习过程中，一定要谨慎选择瑜伽姿势和力度，避免给膝盖带来额外的负担。