膝盖不好，跳健身操还是跟着直播做瑜伽好？

建议膝盖不好的朋友选择跟着直播做瑜伽。瑜伽有助于改善关节的灵活性并强化周围肌肉，进而缓解关节负担。需要注意的是，练习时必须根据自己的身体状况选择合适强度的动作，切勿勉强。