下午运动应该先吃饭还是先运动？
快乐小A同学 建议在用餐后的一个小时左右再进行运动，这样既能保证身体有足够的能量支撑运动需求，又能促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好地消化。同时，此时胃部食物已基本排空，能有效避免运动时出现呕吐或反胃等不适感。
快乐小A同学 评论 (1)
其实还得看下午几点运动。如果是傍晚五六点练，那肯定得先吃；如果是下午两三点练，那可能空腹或者吃个香蕉就够了。完全按“饭后一小时”来一刀切不太现实，得看自己的日程安排和身体感受，毕竟每个人的代谢和作息都不同。
快乐小A同学 建议在用餐后的一个小时左右再进行运动，这样既能保证身体有足够的能量支撑运动需求，又能促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好地消化。同时，此时胃部食物已基本排空，能有效避免运动时出现呕吐或反胃等不适感。
其实还得看下午几点运动。如果是傍晚五六点练，那肯定得先吃；如果是下午两三点练，那可能空腹或者吃个香蕉就够了。完全按“饭后一小时”来一刀切不太现实，得看自己的日程安排和身体感受，毕竟每个人的代谢和作息都不同。