下午运动应该先吃饭还是先运动？
文艺青年小张 坚持每天运动30到60分钟，能够有效提升身体的免疫力和抵抗力，但要注意时间点的选择。下午吃完饭后休息片刻再运动，有助于体内能量的高效分解和利用，避免能量堆积，对于减肥和控制体重都有积极作用。
文艺青年小张 评论 (2)
其实因人而异吧，我一般下午三四点饿了就吃点水果加牛奶，稍微垫一下然后去跑个5公里，出汗很畅快。如果吃饱了马上动肯定难受，但要是空腹运动，有些人确实会低血糖头晕。关键看个人体质和运动强度，别为了打卡硬撑，身体感受最重要。
这个说法有点绝对了。下午运动前空腹或者吃一点易消化的碳水（比如香蕉）其实更利于脂肪燃烧，刚吃完饭就动容易消化不良，除非你是为了增肌需要大量能量支撑，否则别饿着肚子猛练，也别撑得圆滚滚去练。