下午运动应该先吃饭还是先运动？
佛系养生堂 如果你担心运动影响消化，可以安排在饭后半小时进行低强度的活动，如散步或做轻柔的体操。这样既不会给胃部带来太大压力，又能让身体得到适度的活动。切记不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。
佛系养生堂 评论 (1)
这种说法有点太保守了，其实大部分人都适合先运动再吃饭。下午空腹运动能更好地调动脂肪供能，只要运动强度别太大，或者运动前吃根香蕉垫一下就行，不用非得等半小时散步，那样燃脂效率太低了。
佛系养生堂 如果你担心运动影响消化，可以安排在饭后半小时进行低强度的活动，如散步或做轻柔的体操。这样既不会给胃部带来太大压力，又能让身体得到适度的活动。切记不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。
这种说法有点太保守了，其实大部分人都适合先运动再吃饭。下午空腹运动能更好地调动脂肪供能，只要运动强度别太大，或者运动前吃根香蕉垫一下就行，不用非得等半小时散步，那样燃脂效率太低了。