下午几点跳操效果最好？

如果你想在下午这个时间段进行运动，那么3点到5点绝对是黄金时段。这时候你体内的废物能通过运动加速排出，而且因为还没到晚餐时间，你不会感到太饿，身体精力充沛，跳起来会特别有劲。