消化不良适合做什么运动？

接下来，双手慢慢向上抬起，手心要朝下。将两只手在胸前交叉并紧紧握住，这个姿势有助于稳定上半身。保持这个手部动作，为接下来的扭转和身体协调运动打下基础，动作要连贯。