小红帽跳多久才能减肥，能减多少斤？

要想通过跳小红帽减肥，刚开始每天至少要跳3分钟，速度控制在每分钟120到130下。等身体习惯了之后，可以逐渐增加到连续跳半个小时。这种强度的运动消耗热量非常可观，相当于慢跑90分钟所消耗的能量。