小腿围47cm应该怎么减? 凌晨三点睡 12月26日 点赞 0 小腿围47cm想要减下来,核心在于饮食与运动的结合。首先必须严格控制每日热量摄入,建议控制在1200到1500千卡之间,确保摄入小于消耗,从源头上减少脂肪堆积。