小体重人群如何最快地减脂？

从热量计算的角度来看，想要减少一公斤纯脂肪，需要消耗大约7700千卡的热量，这是一个非常巨大的数字。因此，健康减脂期间的饮食摄入热量，绝对不应该低于自身的基础代谢热量，这是维持身体正常机能和代谢水平的底线。