小体重人群如何最快地减脂？

很多人错误地依靠极端节食来减肥，这种做法非常危险且不可取。节食极易导致体内肌肉大量流失，而肌肉是维持基础代谢的重要因素。一旦肌肉流失，基础代谢就会随之下降，这不仅会导致减肥效果停滞，还极易造成反弹，反而增加了后期减肥的难度。