小暑有哪些特点和养生知识

运动养生建议避开中午高温时段，选择清晨或傍晚进行散步、慢跑、太极拳等轻度运动，游泳和瑜伽也是不错的选择。关键在于控制运动强度，避免大汗淋漓，以免伤及阳气。运动能促进血液循环和新陈代谢，但切忌在烈日下剧烈运动，以免中暑或过度疲劳。