小暑有哪些特点和养生知识

饮食方面讲究清热祛暑。由于小暑恰逢初伏前后，适宜多吃荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁等食材煲汤煮粥。也可以多食用西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜水果。民间还有“三花三叶三豆三果”的饮食说法，整体饮食应以清淡、富含维生素C为主，帮助身体排汗降温，同时要注意食品卫生，防止食物变质。