小基数早上空腹有氧爬楼梯应该爬多久？

小基数人群如果在早上进行空腹有氧爬楼梯，建议将时间控制在30分钟到40分钟左右。这个时长既能达到一定的运动效果，又不会让身体过度消耗，是比较适合大多数人的时间安排。