小基数早上空腹有氧爬楼梯应该爬多久？

对于身体素质相对较好或者想要更高效燃脂的人群来说，如果选择在空腹状态下运动，其实更推荐尝试间歇性的高强度训练。这种运动方式能够迅速拉高你的心率，从而加速体内脂肪的燃烧过程。