小基数人群跳燃脂操真的有用吗
周末补觉冠军 想通过跳燃脂操来减肥，每天至少要坚持30分钟到一个小时左右的时间才比较合适。单靠这一项运动是不够的，还需要在饮食上进行适当的控制，只有运动量和热量摄入都管理好了，才能看到理想的减肥成果。
周末补觉冠军 评论 (2)
确实，光跳操不忌口基本没戏。尤其是小基数本身脂肪就少，更得靠饮食控制加运动塑形，不然练完饿大吃一顿全白费。
确实如此，小基数减肥本来就是地狱难度，光靠跳操容易陷入平台期。最关键还是得管住嘴，三分练七分吃，光动不吃很难看到明显变化。