小基数男生减脂需要运动吗? 云存储工程师 10月7日 点赞 0 减脂不一定要死磕有氧,找到适合自己的运动组合更重要。比如交替进行抗阻和心肺训练,既能突破平台期,又能避免因单一运动模式导致适应效率下降的问题。