小基数男生减脂需要运动吗?

即使体脂比例不高,适度加入有氧运动对减脂仍有帮助。比如快走或游泳能促进血液循环,加速脂肪分解,同时避免过度依赖单一训练模式带来的瓶颈问题。

评论 (1)

确实要动起来啊,光靠吃很难突破平台期,我每天快走40分钟两个月体脂降了3%