小基数人群早上空腹应该先做有氧运动还是力量训练？

对于小基数人群来说，早上空腹运动建议优先选择有氧项目，比如慢跑、快走、跳绳或动感单车。这些运动能有效促进新陈代谢，提升心肺功能，重点在于消耗脂肪和塑形。同时，长期坚持还能增强身体的耐力和抵抗力，有助于改善白天的工作和学习效率。