小基数104斤瘦到95斤怎么减脂？

不要忽视增加肌肉量的重要性，肌肉多了能提高基础代谢，更容易燃烧脂肪。建议进行举重、俯卧撑等力量训练，每次30分钟以上，每周2到3次。