小基数104斤瘦到95斤怎么减脂？

首先要严格控制饮食健康，坚决减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。每天摄入的热量必须少于消耗的热量，这样才能促进身体燃烧脂肪，这是减脂的基础。