消耗1000大卡热量能减重多少斤

对于正常体质的女性来说，每天基础代谢大概需要1200千卡，男性则是1600千卡左右。如果在此基础上，通过控制饮食结合运动，每天多消耗1000千卡，那么一个月下来体重减少7到8斤是完全可行的，关键在于持之以恒。