消除脂肪最好吃什么食物？
小太阳888 当然，光靠吃还不够，配合一定强度的有氧训练比如跑步，以及必要的力量训练，才能最大化燃脂效果，塑造紧致身形。
小太阳888 评论 (3)
这话说得太对了，光吃不练等于白忙活。很多人只盯着食谱看，却忽视了运动对代谢的提升作用，最后要么平台期卡死，要么瘦下来皮肤松垮。有氧刷脂，力量塑形，这才是正解。
其实减肥没有捷径，饮食占70%运动占30%，光说不练假把式。而且不同体质适合的运动不一样，有氧太累的话可以试试HIIT或者游泳，关键是要能长期坚持，别三天打鱼两天晒网。
确实，单靠吃减脂效率太低，而且容易反弹。运动带来的肌肉紧致感是单纯节食给不了的，坚持锻炼才是王道。