想要瘦10斤需要消耗多少卡路里？
追光者的小日常 从科学角度来看，消耗掉7000大卡的热量，理论上可以减少约80000克的脂肪。不过每个人的身体体质存在差异，有人脂肪较多，有人较瘦，具体效果需根据个人初始体重基数来计算。
追光者的小日常 评论 (3)
冷知识：1公斤脂肪约等于7700大卡。所以减10斤（5公斤）理论上需要制造约38500大卡的热量缺口。不过别光盯着数字，吃对+动对比单纯饿肚子管用多了。
这个算法确实比较经典，但别光盯着7000这个数看。对于大体重基数的人来说，前期掉秤快主要是水分和糖原，后面才会慢慢变成纯脂肪消耗。而且每个人的基础代谢差别很大，不能一概而论，得结合自己的运动量和饮食控制来看，光靠饿是不行的。
这数据看着挺吓人的，7000大卡才减1斤多，那10斤岂不是要6万大卡？感觉光靠饿肚子根本不可能，必须得结合高强度运动才行，不然时间成本太高了。