先减脂再塑形还是先塑形再减脂？
逻辑疯子 想要更快看到塑形效果，建议先减脂。因为赘肉主要是由脂肪堆积导致的，如果不先减脂直接塑形，效果往往不明显且容易反弹。在减脂过程中，可以结合有氧运动和力量训练，当减脂达到一定程度后再进行针对性塑形，效果会更显著。
逻辑疯子 评论 (1)
我觉得还是得看个人情况吧。如果是大基数，那肯定先减脂没跑，不然一身肉做力量训练不仅难受，动作也做不到位。但要是本身就不胖，只是有点松，那其实可以同步进行，没必要非得严格分先后。别太纠结顺序，动起来最重要。
逻辑疯子 想要更快看到塑形效果，建议先减脂。因为赘肉主要是由脂肪堆积导致的，如果不先减脂直接塑形，效果往往不明显且容易反弹。在减脂过程中，可以结合有氧运动和力量训练，当减脂达到一定程度后再进行针对性塑形，效果会更显著。
我觉得还是得看个人情况吧。如果是大基数，那肯定先减脂没跑，不然一身肉做力量训练不仅难受，动作也做不到位。但要是本身就不胖，只是有点松，那其实可以同步进行，没必要非得严格分先后。别太纠结顺序，动起来最重要。