夏天跳广场舞出大汗好吗
超能陆战队队员 任何运动想要见效都离不开坚持，跳舞也是一样。只有持之以恒地跳下去，才能真正达到健身的效果，当我们看到自己身体变得棒棒的，那种成就感和自信是别人羡慕不来的。
超能陆战队队员 评论 (3)
坚持确实是关键，但咱们也得讲科学。夏天跳广场舞大汗淋漓的，万一中暑或者脱水怎么办？建议还是选在早晚凉爽的时候，适量运动为主，别一味追求“出大汗”，健康第一嘛。
道理是没错，坚持确实重要。但夏天跳广场舞出大汗真的好吗？老年人本身调节体温能力就弱，大汗淋漓容易脱水、电解质紊乱，甚至引发心脑血管问题。建议还是选早晚凉爽时段，或者室内有空调的地方跳，别为了“见效”硬扛，健康才是第一位的。
话是这么说，但夏天跳舞出大汗可不是件小事。中医讲“汗为心之液”，大汗淋漓容易伤阴耗气，尤其是中老年朋友，心血管调节能力弱，很容易中暑或者低血糖。我觉得与其追求出大汗，不如选择清晨或傍晚气温稍低时跳，以微微出汗、身体发热为宜。坚持固然重要，但科学运动、保护身体才是长久之计，别为了效果把身体折腾坏了，那就本末倒置了。