夏天放假在家节食减肥难度大，该怎么做才保证不长胖？

第一点也是最重要的一点，就是必须保证每天吃早、午、晚三餐，任何一餐都不能省略。如果三餐中缺少任何一餐，身体的基础代谢率就会减慢，久而久之体重反而会慢慢上涨，得不偿失。