喜欢慢跑需要注意哪些事项？

脚掌着地方式无需刻意控制，不要纠结前掌、全掌还是后跟。只要你找到适合的速度，让身体本能地去着地，它会自动选择缓解冲击力最佳的方式。若刻意控制着地点却速度不匹配，反而会对腿部关节造成灾难性后果。关键是找到让自己舒服且能持续的速度，交给身体自然调节即可。