喜欢慢跑需要注意哪些事项？

拉伸对跑步的重要性怎么强调都不为过。很多新手跑完步直接洗澡，这种做法很不可取。从微观层面看，运动后肌纤维排列紊乱，拉伸能促进其恢复正常，减少破坏。特别是想拥有修长美腿的女生，拉伸更是不可或缺，它是跑者走向成熟的标志，千万别为了省几分钟而伤害身体。