无氧运动结束后多久可以做有氧运动？

对于大多数普通人来说，最佳建议是在无氧运动结束后休息至少30分钟，再开始进行有氧运动。这样安排主要是因为无氧运动能极大提升肌肉力量和身体阈值，而有氧运动侧重于提高最大摄氧量，两者之间留出缓冲期有助于身体状态更好地转换。