先做无氧再做30分钟有氧会导致肌肉流失吗

总的来说，无氧后接30分钟有氧是否掉肌肉，取决于你的整体训练量和饮食结构。对于大多数健身爱好者来说，这是一种有效的减脂并保持肌肉的方法，但需要密切关注身体的反馈，适时调整。