先做无氧再做30分钟有氧会导致肌肉流失吗

值得注意的是，每个人的体质不同，对训练的适应也不同。有些人即使无氧后做大量有氧也不会掉肌肉，而有些人则反应明显。建议通过观察体围变化和体重变化，来判断自己的肌肉是否在流失。