先做无氧再做30分钟有氧会导致肌肉流失吗

事实上，这种训练方式并不一定会导致肌肉减少。只要你的饮食中蛋白质摄入充足，并且保证充足的休息，无氧和有氧的结合反而有助于提高心肺功能，同时维持甚至增加肌肉质量。关键在于平衡。