先做无氧再做30分钟有氧会导致肌肉流失吗

从生理机制来看，无氧运动主要锻炼的是肌肉力量和耐力，而有氧运动则更多地依赖氧气来分解脂肪。如果在无氧后长时间进行有氧，身体可能会分解肌肉中的蛋白质来供能，从而导致肌肉流失。