五天瘦一斤是不是太慢了？
风一样的男子~ 快速瘦身不仅不现实，还会带来严重的副作用。当体重急剧下降时，我们的皮肤会因为失去支撑而变得松弛，甚至加速衰老。减肥是一场持久战，不是百米冲刺，稳扎稳打才是正道。
风一样的男子~ 评论 (3)
确实不能急，身体会抗议的。那种几天瘦十几斤的，掉的都是水，喝两杯就回来了，还会垮脸。慢慢减反而能养成习惯，不容易反弹。
这速度确实不慢啊！很多人一个月也就掉个两三斤，而且还是水分。五天瘦一斤纯脂肪的话，这需要制造约3500大卡的热量缺口，几乎是不可能的。回答者说得好，这种速度很可能是脱水或者肌肉流失，反而会让代谢更低，更容易反弹。别焦虑，健康减脂本来就是以月为单位的。
楼主别焦虑，这种掉秤速度其实挺真实的。只要不掉肌肉、不伤代谢，每周0.5-1公斤都是黄金区间。那种一个月掉几十斤的，掉的都是水和肌肉，反弹起来更可怕。健康减脂急不来，稳点好。