五天轻断食最后一天体重反弹是什么原因？
醉梦楼 首先你要明白，断食最后一天体重上升其实是非常正常的生理现象，这并不代表你的努力白费了，不用因此感到焦虑或者沮丧。
醉梦楼 评论 (2)
确实，最后一天反弹通常是因为身体在重新摄入水分和食物后，糖原储备恢复导致的储水效应，并不是真的脂肪回来了。别焦虑，保持心态平稳，后续体重慢慢会降下去的，别被短期波动吓到。
确实别焦虑，断食后期身体会本能地储存水分和糖原，这其实是身体在“自我保护”。只要坚持下去，过两天代谢恢复了自然就会掉秤，心态要稳！
醉梦楼 首先你要明白，断食最后一天体重上升其实是非常正常的生理现象，这并不代表你的努力白费了，不用因此感到焦虑或者沮丧。
确实，最后一天反弹通常是因为身体在重新摄入水分和食物后，糖原储备恢复导致的储水效应，并不是真的脂肪回来了。别焦虑，保持心态平稳，后续体重慢慢会降下去的，别被短期波动吓到。
确实别焦虑，断食后期身体会本能地储存水分和糖原，这其实是身体在“自我保护”。只要坚持下去，过两天代谢恢复了自然就会掉秤，心态要稳！