早餐稀饭鸡蛋午餐米饭，五天能瘦多少斤？

从你描述的一日三餐来看，热量摄入可能仍然偏高，难以达到减重所需的能量缺口。作为一个成功减重近20公斤的人，我建议你每餐只吃平时的一半份量。