武术适合作为有氧运动减肥吗

很多人认为只有有氧运动才能减肥，其实无氧运动同样有效，只是原理不同。虽然武术等无氧运动主要消耗糖原，但中低强度时也能消耗脂肪。关键在于运动强度和时间，高强度下热量消耗反而更多。