武术适合作为有氧运动减肥吗
匿名大侠 如果你想通过武术或类似无氧运动来减肥，需要掌握一些技巧。比如哑铃操能通过增加肌肉量来提高基础代谢，而卷腹等核心训练则需要严格遵循动作规范。即使动作生疏，坚持一个半月也能让腹部变得紧致。
匿名大侠 评论 (2)
这回答有点偏题了吧，题目问的是武术作为有氧运动，回答里却大篇幅讲哑铃操和卷腹？而且武术里的套路演练其实强度波动很大，很难像跑步那样保持恒定心率来高效燃脂。想靠打拳减肥，还是得看具体的训练方式和强度，不能一概而论。
这回答有点偷换概念吧？武术核心是技击和协调，不是纯有氧。要想靠它高效减肥，得是高强度套路或实战对练，光练动作根本达不到燃脂心率。别被“基础代谢”忽悠了，减脂还得看总消耗。