武术适合作为有氧运动减肥吗
奶茶续命🍵 武术动作复杂多变，包含上下左右、快慢高低等多种矛盾统一的运动形式。在减肥方面，这种不断的肌肉转换过程能大量消耗能量，只要保持至少十分钟以上的时间，就能有效达到减肥的目的。
奶茶续命🍵 评论 (1)
其实作为有氧运动，传统武术的局限性很明显。动作复杂多变意味着强度难以量化和持续，大部分时间都在拆解招式或者休息，心率很难维持在燃脂区间。想靠这个减肥，效率远不如跑步或跳绳，除非是经过专门改编的有氧搏击操，否则还是老老实实控制饮食吧。
奶茶续命🍵 武术动作复杂多变，包含上下左右、快慢高低等多种矛盾统一的运动形式。在减肥方面，这种不断的肌肉转换过程能大量消耗能量，只要保持至少十分钟以上的时间，就能有效达到减肥的目的。
其实作为有氧运动，传统武术的局限性很明显。动作复杂多变意味着强度难以量化和持续，大部分时间都在拆解招式或者休息，心率很难维持在燃脂区间。想靠这个减肥，效率远不如跑步或跳绳，除非是经过专门改编的有氧搏击操，否则还是老老实实控制饮食吧。