武术适合作为有氧运动减肥吗

虽然无氧运动在直接燃脂效果上可能不如纯有氧运动，但它对脂肪的消耗并非为零。随着运动时间变长，无氧运动对脂肪的消耗量会减少，因此中低强度的无氧运动依然可以消耗一定的脂肪，结合有氧效果更佳。