五十岁的人怎样才能最有效减脂肪

最难的其实是长期坚持。建议每个月减重目标别超过两斤，太快容易反弹还伤身体。可以找老伴互相监督，或者加入社区健走团。每次想偷懒时就照照镜子，把年轻时的旧照片贴在冰箱上提醒自己。半年后你会发现，原来的皮带能少扣两个孔呢！