五日轻断食的原理是什么？

从专业的间歇性断食分类来看，严格意义上并没有一种叫“5天轻断食”的标准类型。我们更常听到的是隔日断食（ADF）、周期性断食中的5:2轻断食，以及限时性断食TRF，比如16:8饮食法。这些都是目前比较主流且研究较多的断食形式。